Veckans utmaning - för en hälsosam start på året

Godmorgon finaste ni! Håller alla tummar och tår för att det här inlägget kommer upp som det ska och att ni inte har gett upp helt på Nouw och således min blogg. Har ni haft en bra helg btw? Min har varit toppen! Har massor att berätta (om nu Nouw vill funka igen <— är inte alls bitter nej, haha).

Måndag, ny vecka - ny utmaning! Förr-förra Måndagen drog jag igång Veckans utmaning för en hälsosam start på året, vilket innebär att det första inlägget här varje vecka kommer vara en utmaning som ni sen har de kommande 7 dagarna på er att utföra. Är ni på? Kommentera då här under, är så kul att se att vi gör det tillsammans =)

(Första) Vecka 2: Rannsaka dig själv
Vecka 3: 150 minuter fysisk rörelse

Veckans utmaning

Den här veckan utmanar jag dig att planera din vecka, för jag tror att vi alla vet att just planering är A och O för att lyckas. Vad just lyckas är är självklart upp till dig och helt olika från fall till fall. Men just nu handlar det om att öka din egna hälsa. Så nu utmanar jag dig att idag sätta dig ned, kika på och skriva ned alla veckans måsten (arbetstider, möten, inbokade tider osv). Därefter fundera på vilka träningspass/egentids-/hobbypass du ska få in och när, och skriv ned dessa. Och slutligen fundera över vad du ska äta, kika på olika recept och skriv ned dessa. Där är din plan och då kommer nästa utmaning - att hålla den.

3 punkter: Måsten, träning/egentid, kost.

För mig handlar den här veckan om att få variation. När jag inte planerar faller jag in i ett mönster av samma träning och samma maträtter. Våra kroppar behöver variation, både för att hålla och inte drabbas av förslitningsskador och för att få i oss utav alla näringsämnen vi behöver. Så det blir min utmaning.

Vilka är på?? Lämna en kommentar nedan så kan vi peppa varandra tillsammans =)

Gillar

Kommentarer

oliviamalm
oliviamalm,
Super kul! Jag har också veckoutmaningar som jag skriver om på min blogg. Tror det är super viktigt med de så man kommer någonstans med sig själv och i livet 😊
nouw.com/oliviamalm
2barnsmammaochfru
2barnsmammaochfru,
Önskar dig en bra vecka =) vad fin du är =)
nouw.com/2barnsmammaochfru
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229