Svettigt Cirkelpas

Hej hjärtan! Hur har eran Fredag varit? Min har varit helt otrolig, ska berätta allt om den imorgon. Men just nu puttrar maten på spisen och efter mitt gympass (som jag ska dela med mig utav) är jag så sjukt hungrig. Så ni får helt enkelt hålla er tills dess, haha! Vet ni btw att när jag startade bloggen så var det en renodlad träningsblogg. Hur sjukt ändå? Eller egentligen inte med tanke på att i stort sett hela mitt liv var träning då (jag jobbade heltid på gymmet, hade alla mina vänner där, träffade mitt ex där, ja ni fattar). Men nu är den så mycket mer. Jag är så mycket mer!

Men självklart är träningen fortfarande en stor del utav mitt liv. Något jag verkligen älskar. Något jag mår så otroligt bra utav! Därför är det så skönt sånna här dagar när jag är ledig och kan ta mig tiden att verkligen träna utifrån kroppen. Känna efter vad jag är sugen på, vad jag behöver, vad min kropp behöver. Därför blev det idag 3 cirklar med fokus på core, rygg/axlar (emot framåt-rotation) och så lite puls på det, och en del stretch efteråt. Så skönt!
Har ni tränat något idag??

Cirkelpass

CIRKEL 1
(3 varv utan vila)
-----------------------------------------------------------

20 x squats med skivstång
15 x stående rodd med skivstång
20 x skaterjumps
15 x chrunch med platepush
40 x russiantwist med platta

(efter 3 varv, vila 1 minut och kör sen cirkel 2)

-----------------------------------------------------------

CIRKEL 2
(3 varv utan vila)
-----------------------------------------------------------

10 x burpees
10 x stående planka med axel-tap
10 x armhävningar
15 x sittande rodd med gummiband
15 x omvända flyes med gummiband

(efter 3 varv, vila 1 minut och kör sen cirkel 3)

-----------------------------------------------------------

CIRKEL 3
(3 varv utan vila)
-----------------------------------------------------------

15 x squats med skivstångspress
15 x marklyft med skivstång
20 x mountainclimbers
20 x chrunches
20 x heeltap-chrunches

(efter 3 varv - DONE!)

Gillar

Kommentarer

Hannas krypin
Hannas krypin,
Vilket härligt fredagspass! Jag tränade ingenting i fredags men däremot så var jag ute och dömde fotboll i tre timmar igår och ska ut 4 timmar idag. Vad kul att få läsa att din blogg i början var en träningsblogg, inte helt otippat ändå. När jag började blogga så var det om kläder och shoppning. Lite annorlunda tema nu, hehe. 😃
hannafialotta.blogg.se
Ajli
Ajli,
I fredags tror jag inte att jag tränade överhuvudtaget, hehe. Du har sååååå lååååångt hår jag är sååååå avundsjuk 😃 😃 Snyggsatan!
ajlimuller.se
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229