Hur mår min kropp?

Kan du inte uppdatera om hur det går med dina hälsomål? Och hur du mår nu efter att ha kört efter dom?

Självklart kan jag det!! För sanningen är att jag mår riktigt bra i kroppen. Trots att det bara har gått två veckor sen jag började reflektera och förändra så känner jag redan skillnad. Och tänker vi hur bra jag mår nu, tänk hur bra jag kommer att må om två veckor till, två månader till eller ett halvår. Peppen på det!
För att dyka in lite mer specifikt på mina mål, vilka var att:

Minska på stress
Som ni kanske har läst de senaste dagarna så har jag verkligen ändrat på det här. Jag har tagit det sååå lugnt! Ett par gånger har jag kommit på mig själv att vardags-stressa-upp-mig, exempelvis tänka Klockan är redan så här mycket, och jag måste ducha, och laga mat, och äta, och hämta paket och.... trots att jag inte har en enda tid att passa, men då har jag bara reflekterat över det, konstaterat att Nej Matilda, ingen stress och sen tagit en sak åt gången. Så himla skönt!

Yoga (eller snarare BodyBalance)
Här har det gått sämre. Januari betyder fullt gym, vilket betyder att vi i personalen på SATS med betydligt sämre bokningsregler inte får plats. Så det får komma när chansen ges. Däremot har jag varit riktigt bra på att stretcha ut de muskler som är fruktansvärt stela, vilket redan känns så mycket bättre. Min höftsmärta är (peppar, peppar) nästintill helt borta.

Äta mer fett
Ja! Den här punkten har jag jobbat på bra med. Tidigare har mina matvanor "naturligt" varit väldigt fett-fattiga så nu jobbar jag aktivt med att tillsätta fetter. Och det här känner jag verkligen skillnad på! Plötsligt blir min kropp mätt och framför allt nöjd, på ett helt annat sätt.

Laga mer mat
Jag har alltid lagat mat (det är så sällan jag äter ute), men målet var att laga mer recept och inte bara steka på lite kyckling och micra lite wokgrönsaker. Och även om jag fortfarande kan satsa ännu mer, har jag kört på. Om ni scrollar ned lite så får ni receptet på en fantastiskt god tonfiskröra =)

Dra ned på sötningsmedel/Dricka mer vatten
Hell to the freaking yes att jag lyckas bra med den här punkten! Jag har inte druckit en enda läsk, inte ett enda glas saft/funlight och dragit ned mina energidrycker (som är fyllda med sötningsmedel) med mer än hälften. Istället är jag tillbaka till att dricka vatten och te, vilket också känns så himla bra i kroppen (och plånboken med för den delen, haha).

Vara mer spontan
Hittills har jag inte fått så många chanser att vara spontan, men när dom kommer ska jag utan tvekan ta dom!

Fantastisk Tonfiskröra

INGREDIENSER

----------------------------------------------------------------------

1 burk med tonfisk i vatten
0,5 rödlökar
2 stora matskedar crème fraiche/turkisk yoghurt/kvarg
(tips: testa att göra med crème fraiche med smak av chili & paprika. Sååå gott!)
1 krm svartpeppar
1 krm citronpeppar
1 krm salt

Alternativ: tillsätt lite majs och/eller purjolök


GÖR SÅHÄR

----------------------------------------------------------------------

1. Finhacka rödlöken.
2. Häll ut vattnet från tonfiskburken och lägg ned i en skål/bunke.
3. Tillsätt löken (plus majs, purjolök, liknande) och blanda i crème fraichen/kvargen/yoghurten (anpassa efter hur guckig du vill ha röran).
4. Smaka sen av med kryddor.
5. Servera med exempelvis grillkrydde-stekt potatis och grönkål. Så gott!

Gillar

Kommentarer

Heléna
Heléna,
Härligt att det går så bra! Det är verkligen fantastiskt gott med tonfiskröra - skulle kunna äta det med sked utan någonting till 😁 Kramar fina du 💖
lehdla.blogg.se
Pia
Pia,
Tonfiskröran låter jättegod, den ska jag testa!
www.piaw.se
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229