Träningspass utomhus - som passar alla

Jag vet att det är sjukt många som är taggade på att komma igång med träningen, men inte riktigt hittar tid eller inspiration. Hur då? Jo, jag har fått många frågor om jag inte kan tipsa om bra pass att köra. Självklart är svaret! Dock är det, som ni vet, lite knappt med tid just nu. Så här kommer en repost på ett pass från i somras som du med lite fantasi kan ta dig ut och köra redan idag =)

Man behöver verkligen inte göra det mer komplicerat än en långpromenad med olika stopp för styrkeövningar. Så snöra på dig ett par skor och ge dig ut på en promenad. Själv, tillsammans med din bästis eller kanske till och med dina barn?
Stanna sen vid minst 3 ställen (men du kan gärna öka det till fler beroende på hur lång promenaden är) och utför någon slags övning.

Mitt första stopp var ett superset av
3 rundor med
- 10 x armhävningar
- 26 x crosscrawls


Var inte rädd för att använda dig utav redskap du hittar längs med din väg. Bänkar, trädgrenar, utegym, staket eller två lyktstolpar att springa intervaller mellan - bara din fantasi sätter stopp för vad du kan göra!

Mitt andra stopp var 3 x 15 Bulgarian splitsquats (på varje ben)

Eftersom att vi under den promenaden hade lite småbråttom hem blev det "bara" 3 stopp, men du väljer som sagt själv hur många stopp du gör, vilka övningar du ska utföra, om du ska ha något specifikt fokus (exempelvis bara benövningar) och om du kanske till och med vill springa din runda istället för att gå.
Träning behöver verkligen inte vara särskilt komplicerat utan det gäller bara att göra't =)

Mitt sista stopp var ett superset med
3 rundor utav
- 50 x mountainclimbers
- 25 x benböj

Perfekt sommarträning ju, eller vad säger ni? Och perfekt för dom dagarna man har noll inspiration =)

Gillar

Kommentarer

Superbra tips du ger 😃
maddisenj.se
Matildaberlin
Matildaberlin,
Denisealice
Denisealice,
Grymt! och vilka bra tips <3
nouw.com/denisealice
Matildaberlin
Matildaberlin,
Jennifer,
Jag och min närmsta vän diskuterade liknande när vi var ute och powerwalkade idag. Att gå i 1-2 timmar och vid varje paus ska vi göra squats 😃
missjennifer.se
Matildaberlin
Matildaberlin,
Det är ju verkligen helt perfekt ju =) kram <3
nouw.com/matildaberlin
Ullie,
men alltså fina goa du ❤️ det är u som är så fin o jätte bra tips du kommer med tror inte måna tänker på ex soffor o grejer man har ute så bra tips
weberskold.blogg.se
Matildaberlin
Matildaberlin,
Men åh! tack finaste <3
nouw.com/matildaberlin
linndossing
linndossing,
Så himla bra tips! Du är så klok vännen. Kram
nouw.com/linndossing
Matildaberlin
Matildaberlin,
Men åh! tack hjärtat <3
nouw.com/matildaberlin
happyM
happyM,
Åh så himla bra ❤ Och gu så härligt inlägg med alla fina bilder, vill ha värme nu nu ❤
nouw.com/happym
Matildaberlin
Matildaberlin,
Men åh! Tusen tack vännen <3
nouw.com/matildaberlin
Pauline,
så bra inlägg 😃
lillafrokenhurtig.blogg.se
Matildaberlin
Matildaberlin,
Tack vännen <3
nouw.com/matildaberlin
joywesterberg
joywesterberg,
Åååh hallå, det där var mitt favoritställe att promenera på när jag bodde i Täby. MAGISKT. ❤️
nouw.com/joywesterberg
Matildaberlin
Matildaberlin,
Nej vad kul!! Och JA! Finaste ju!! kram <3
nouw.com/matildaberlin
Yasmine,
Det är faktiskt något jag gör ibland, tar en promenad med styrkestopp. Tycker det är ett roligt sätt att mixa upp träningen med! 😃 Kramar
www.yasmissy.blogg.se
Matildaberlin
Matildaberlin,
Men åh! Så himla bra ju!! kram fina <3
nouw.com/matildaberlin
Byebbaa
Byebbaa,
såå bra tips & vilka härliga bilder!!
nouw.com/byebbaa
Matildaberlin
Matildaberlin,

Instagram @matildaberlin

Instagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlin