Så tänker jag kring kost

Jag har f-at upp min kost. Fallit helt ur balans. Eller snarare så är jag i balans, men i helt fel. Jag vet att det här låter sjukt, men jag har slutat äta lunch.... No good! Och det beror på en enda anledning: Jag äter alldeles för mycket frukost!

Jag fullkomligt ÄLSKAR frullar och kan sitta med dom i timmar. Alltså jag överdriver verkligen inte när jag säger att jag äter 3 dl havregrynsgröt toppat med frukt och bär, 2 stora skålar med yoghurt och 3 olika sorters flingor, 2 knäckemackor med skinka på, ytterligare 2 skålar med bara all bran-flingor och avslutat med 2-3 morötter. Ni kan ju då kanske förstå att jag inte blir hungrig vid lunchtid.
Vips är det middag (vilken jag trycker för då är jag ju svinhungrig) och så slutar det med att jag bara ätit två gånger på dagen. Inte konstigt att mitt humör går upp och ned, att jag känner mig uppblåst och att

Men nu ska jag ta tag i det! Veckans utmaning (med tjuvstart idag)!

Fokuset ligger på kosten och att framför allt äta regelbundet, näringsrikt och bra. Vilka är på?
Välj ut 3 punkter du ska jobba på (som kommer få dig att må bättre), skriv ned dom, och se nu till att hålla dom den här veckan.

Mina är:

◾️ Frukosten ska vara 1 (!) portion utav 2 dl proats toppat med äpple. Inte mer, inte mindre!

◾️ Jag ska äta lunch! Någon gång mellan 12-13

◾️ Mer näringsrik mat! Dom enstaka gångerna när jag faktiskt ätit lunch de senaste veckorna har det haft en tendens att bli något jag bara slängt i mig, typ första bästa, då jag egentligen inte var hungrig utan åt bara något för att "jag kände mig tvungen". Så skärpning där!

Vilka är dina? (om du har några)