Mitt kostschema

Ny månad och jag känner nystart! För många är det måndagar som gäller, eller nyår för den delen. Själv har jag faktiskt aldrig varit någon nystarts-människa, men nu j*klar!

Som jag har skrivit innan så har jag varit väldigt dåligt på det här med kost på sistone. Dålig aptit pga separationen, ingen planering i och med att jag bara ansvarar för mig själv numera och alldeles för mycket med dåligt näringsinnehåll. Allt detta har lett till att jag är övertygad om att min kropp saknar både det ena och det andra för tillfället. Så nu är det nog. Dags att ta tag i det hela och börja stärka mig själv - inifrån och ut

För att göra det finns det en enda sak jag måste göra - jag måste planera! Det har aldrig handlat om att jag behöver sluta med något så som skräpmat eller socker. Inte heller om att påbörja någon diet. Nej, allt handlar om att jag behöver en plan med olika maträtter så att jag inte äter samma sak varje dag. För det är just det som händer när jag kommer hem utan plan. Samma rätt, lagad på 10 minuter = nöjd tjej. Däremot inte nöjd kropp. Vi behöver variation för att få i oss alla vinaminer, mineraler och andra näringsämnen, och utan det är risken att flera essentiella byggstenar blir uteblir

Så, för att göra det väldigt enkelt, tydligt och svårt att fuska med, så kommer här min veckoplanering:

Onsdag
Lunch: blev det en matlåda med kyckling korma
Middag: Min plan är att göra ett storbak på både pannbiffar och köttbullar att kunna frysa in. Så till middag blir det en utav dom, potatis, lingon och sås (mums!)

Torsdag
Lunch: Matlåda i skolan
Middag: Fiskpanetter (har haft två liggandes i frysen i evigheeeeter) med potatis, ärtor och någon slags sås <— har inte någon remouladsås hemma, så är det någon som har tips på någon kvargröra som passar fisk?

Fredag
Lunch: Matlåda i skolan
Middag: Lite tveksamt om hurvida det blir en matlåda tillsammans med kompisar eller något hemma. I sånna fall känner jag tacos? Det är ju trots allt Fredag, hihi!

Bild lånad utav @malinkirstine

Lördag
Lunch: Bjuds det på på SATS eventet jag ska på
Middag: pizza av något slag, har bara inte bestämt mig om det blir tortillapizza eller denna fantastiska knäckebrödspizza som Malin la upp receptet på

Söndag
Lunch: Matlåda på loppisen, så det får bli en tonfisk-sallad som inte behövs värmas
Middag: Jag är sjukt sugen på matpaj. Så beroende på om det blir tacos (och rester) på Fredag eller inte, så får det bli antingen en tacopaj eller en man-tager-vad-man-haver ost och broccoli-paj. Oavsett är det ju perfekt att laga så man får lite matlådor för den kommande veckan med =)

Hur ser eran vecka ut? Något gott inplanerat? =)

Gillar

Kommentarer

nathaliesandbergg
nathaliesandbergg,
Vilket bra upplägg ändå! Blir så lätt att man glömmer bort att äta själv när man bara har sig själv att tänka på, inte alltid så roligt att göra någon middag när man är själv. Kram på dig <3
nouw.com/nathaliesandbergg
Matildaberlin
Matildaberlin,
Tack fina! Och eller hur? Kram <3
nouw.com/matildaberlin
Bella,
Låter smart av dig att göra en plan! Jag borde också planera lite bättre kring maten, mer variation som du säger☺ kanske snor ditt upplägg rätt av haha😀Kram
davidochbella.blogg.se
Matildaberlin
Matildaberlin,
Eller hur? Tack finaste <3
nouw.com/matildaberlin
lifeofkile
lifeofkile,
Så bra!! Jag är lite likadan, äter typ samma hela tiden då jag har noll inspo till vad jag vill, känner för och kan (pga magkatarr) äta. Har som regel att åtminstone variera lunchen, men middagen blir väl oftast samma varje dag vilket kan verka tråkigt men fungerar. Hejar på dig!! Kosten är ju verkligen SÅ viktig för ens välmående så det är verkligen prio att få i sig tillräckligt med både energi och vitaminer💓
nouw.com/lifeofkile
Matildaberlin
Matildaberlin,
Hjärtat! Känner så med dig. Men så himla bra att du gör det i alla fall! ALLA VÄLRDENS kramar <3
nouw.com/matildaberlin
FridaochTove
FridaochTove,
Behöver verkligen pLanera upp maten jag med, äter samma mat till den tar slut tills jag måste laga ny. Hemma äter de andra någon special grej de fått testa på från gymet, och sen är det lilla jag kvar som ska laga mat haha.
alla mat bilderna ser ju så fruktansvärt gott ut! Tack för tipsen, nåt måste man ju få till. Och sås, citron-sås av något slag? Andra brukar ha dill sås till fisk vad jag vet.
Lycka till med kommande veckor och kosten! Det fixar du<3
nouw.com/fridaochtove
Matildaberlin
Matildaberlin,
Men eller hur?? Ska vi inte ta och göra det här tillsammans? Pch åhhh, det lät ju hur gott som helst! tack för tipset vännen! STOR KRAM <3
nouw.com/matildaberlin
SofiaLissmyr
SofiaLissmyr,
Åh vad detta inlägg kom lägligt alltså! Jag är inte den bästa på att äta näringsrik mat, jag förösker så gott jag kan men tycker det är svårt att komma på vad som är bra osv. Jag är en sån som alltid äter samma mat, vecka ut och in tills jag tröttnar haha. Deta kommer du klara, jag tror på dig! Kram hjärtat 😊 <3
nouw.com/sofialissmyr
Matildaberlin
Matildaberlin,
Då tycker jag att vi tar och gör det här tillsammans nu, hihi! STOR KRAM hjärtat <3
nouw.com/matildaberlin
tessbjork
tessbjork,
Mums! Allt ser så gott ut! 😍
nouw.com/tessbjork
Matildaberlin
Matildaberlin,
Eller hur? hihi! kram <3
nouw.com/matildaberlin
Lillymihlte
Lillymihlte,
Helt rätt utav dig min favorit! Klart du ska ta hand om sig och äta de som du känner dig stark och frisk utav, men jag förstår dig verkligen i hur du känner! Man gör gärna det som är lätt och allra helst när aptiten inte riktigt finns! <3 Här hemma sitter jag och sambon varje söndag och gör en planering för middagar osv för veckan som kommer och därefter veckohandlar vi allt som behövs handlas hem - hett tips till dig pinglan!! <3 Kramar i massor och världens kärlek till dig! <3
nouw.com/lillymihlte
Matildaberlin
Matildaberlin,
Men åh! Tack finaste du!! Och så himla bra ju!! Jag och Richard var bra på att göra samma sak ett tag, men nu när jag är själv har det varit helt kört. Men nu så kör vi igen =) KRAM finaste <33
nouw.com/matildaberlin
sjosefine
sjosefine,
Hur går det med din frukostutmaning, att äta mindre så att du är hungrig till lunch? 😄❤
nouw.com/sjosefine
Matildaberlin
Matildaberlin,
Det går faktiskt väldigt bra (oftast) =) KRAM finaste <3
nouw.com/matildaberlin
Yasmine,
Jag jobbar i helgen så då blir det fruktsallad till frukost. Imorgon och på söndag blir det rotsaker i ugn till lunch och på lördag hoppas jag att det serveras lunch hos mamma haha! 😉 Till kvällsmat blir det nog bara lite frukter eller något annat gott och enkelt! 😃 Kram
yasmissy.blogg.se/
Matildaberlin
Matildaberlin,
Men hur gott lät inte det?? MUMS <3
nouw.com/matildaberlin
happyM
happyM,
Så himla klokt verkligen, så himla mycket bygger ju på hur vi mår innuti kroppen ❤️ Knäckebrödspizza lät verkligen superspännande!! Har dock provat tortillapizza och det tackar man ju inte nej till, haha. Så himla gott verkligen! Håller tummarna för att det här går superbra nu fina du, glöm inte att unna dig ibland. Kram ❤️
nouw.com/happym
Matildaberlin
Matildaberlin,
Men eller hur?? Klagar inte på det nej 😉 KRAM finaste <33
nouw.com/matildaberlin

Instagram @matildaberlin

Instagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlin