Grymt magpass och mina träningstankar just nu

Jag har inte tid eller ork till att träna - den största lögnen i mitt huvud just nu!
Jag vet innerst inne att det finns absolut inget som gör mig på så bra humör, eller får mig att må så bra som träningen gör. Ändå finns den där lilla rösten där. Men då är det bara att ta tjuren vid hornen och ge den en riktig spark i rumpan.
Det betyder inte att man inte ska lyssna på kroppen, tvärt om! Dagar man inte har full kraft, kör ett återhämtningspass, gå en promenad eller släng in lite yogaflow. Men det betyder då att dagarna man har kraft får man ta i lite extra! Pusha gränsen - hårt och effektivt!

Eftersom att jag den här veckan jobbar natt med långa pass och tider som inte alls funkar med gymmets pass, så kommer min träning bli påverkad. Då gäller det att vara förberedd, planera och sen bestämma sig för att göra’t!

Så idag satte jag larm, tog mig till gymmet och körde veckans enda pass som funkar med schemat. 30 minuter BodyAttack följt av 30 minuter CX. Så himla svettigt! Så himla köttigt! Så himla skönt (i efterhand).
Efter att ha gjort det vet jag att imorgon kan jag ta det lite lugnare om min kropp är trött och ur form, vilket inte är helt osannolikt


Sen så vill jag också att mina pass ska vara effektiva! Tiden tillåter inga 2-timmars sessioner på gymmet, utan den lilla tid jag har skall kännas så att jag är nöjd efteråt.
Dock vill jag heller inte hamna i samma banor pass ut och pass in (vilket jag har en tendens att göra). Så efter min löptur igår passade jag på att kika in på pinterest för lite inspiration. Där hittade jag ett snabbt magpass att avsluta med.
300 repetitioner på under 10 minuter - inte helt fel!

Passet var:

30 crunches
20 bicycle crunches
30 toe taps
20 chrunches

20 side plank hip lifts (R)
20 chrunches
20 side plank hip lifts (L)
40 Russian twists

30 bicycle chrunchs
15 oblique v-ups (R)
20 chrunches
15 oblique v-ups (L)
10 leg lifts

Gör det och din mage kommer brinna!!

Gillar

Kommentarer

juliaperssonn
juliaperssonn,
Matildaberlin
Matildaberlin,
Louiseelinore
Louiseelinore,
Grymma du!!! 😃 <3
nouw.com/louiseelinore
Matildaberlin
Matildaberlin,
Tack finaste <3
nouw.com/matildaberlin
Ullie,
så duktigt men ta det bara lugnt så du orkar o inte tröttar ut dej kram
weberskold.blogg.se
Matildaberlin
Matildaberlin,
TACK fina! Ska absolut tänka på det! kram <3
nouw.com/matildaberlin
Natalie,
Du är verkligen POWER!! Jag försöker komma igång med hemmaträning, men har varken ork eller nästan tid. har du något tips förutom att ”ta tag i det” för att komma igång med träningen? 😊 Kram
www.devote.se/nellaroc
Matildaberlin
Matildaberlin,
Men åh !TACK finaste! Nej, inte mer än att det gäller att hitta något man tycker är kul! Själv tror jag inte att jag skulle älska träning så mycket som jag gör om det inte vore för mina gruppträningspass - som jag ÄLSKAR! Då blir motivationen betydligt större =) Kram och lycka till <33
nouw.com/matildaberlin
JuliaVNMelin
JuliaVNMelin,
Härlig inställning👌🏼👏🏼💫💞
nouw.com/juliavnmelin
Matildaberlin
Matildaberlin,
Tack fina du!! <3
nouw.com/matildaberlin
amandasääv
amandasääv,
Så bra magpass. Måste testa! 😄 Kram fina<3
nouw.com/amandasääv
Matildaberlin
Matildaberlin,
Gör det =) Kram <3
nouw.com/matildaberlin
Evelina,
Bra jobbat! 😊 <3
www.evelinarou.com
Matildaberlin
Matildaberlin,
Tack finaste! <3
nouw.com/matildaberlin
Lisa Johansson,
Så bra jobbat! Och helt sant skrivet; det finns alltid tid, så länge man väljer att ta sig tid 😊 KRAM!
sporthalsa.se/bloggar/lisa
Matildaberlin
Matildaberlin,
Men eller hur? PRECIS så är det ju! KRAM finaste (och så måste vi boka in en date hemma sen) <33
nouw.com/matildaberlin
SofiaLissmyr
SofiaLissmyr,
Vad grym du är fina du 😊 <3
nouw.com/sofialissmyr
Matildaberlin
Matildaberlin,
Men åh! TACK finaste <3
nouw.com/matildaberlin
4foodies
4foodies,
Såå sant! Heja dig!
nouw.com/4foodies
Matildaberlin
Matildaberlin,
TACK fining!! <3
nouw.com/matildaberlin

Instagram @matildaberlin

Instagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlin