Friyay feeling och dagens gympass

Good morning guys!

Och god morgon fredag! Älskade, älskade fredagar alltså! Som jag älskar att vakna och inse att vi är framme vid veckans bästa dag. Eller är det egentligen det? När jag nu tänker efter känns det nästan som att det är lite säsongsbaserat för mig vilken dag som är just veckans bästa. Under årets mörkaste månader skulle jag nog säga att det är fredagarna. Under början av hösten när man kommer tillbaka från semester och "orutiner" och har en massa energi fullkomligt älskar jag måndagarna. Sen så har vi såklart lördagar. Och söndagar <-- hur fantastiska? Och på torsdagar har jag ju Megaformer, vilket jag älskar. Ja, ni hör ju haha. Men just nu är det som sagt fredagar som är veckans bästa dag. Tror jag.

Tanken var egentligen att jag skulle kicka igång dagen med Barry's Bootcamp. Jag hade till och med bokat mig och allt. Men så insåg jag igårkväll att vi har "bank-möte" med jobbet nu på morgonen vilket innebär att vi börjar tidigare än jag brukar göra och såldes att jag inte hinner gå på passet. Så surt.

Istället får det bli en vända till gymmet. Jag ska erkänna att jag är riktigt seg idag och att vakna var inte det enklaste. Så på tuben på vägen in passade jag nu på att planera upp passet jag nu ska köra (finns nedan) så att jag får till ett bra pass istället för att riskera att komma dit och stå handfallen. Helt klart det bästa tipset när man känner sig trött eller omotiverad. Så nu j*klar ska jag kicka igång den här dagen. Let's bring this Friyay feeling to the house!!

Hoppas ni får en underbar en!!

CIRKEL 1
(3 varv utan vila)
-----------------------------------------------------------

20 x squats med skivstång
15 x stående rodd med skivstång
20 x skaterjumps
15 x chrunch med platepush
40 x russiantwist med platta

(efter 3 varv, vila 1 minut och kör sen cirkel 2)

-----------------------------------------------------------

CIRKEL 2
(3 varv utan vila)
-----------------------------------------------------------

10 x burpees
10 x stående planka med axel-tap
10 x armhävningar
15 x sittande rodd med gummiband
15 x omvända flyes med gummiband

(efter 3 varv, vila 1 minut och kör sen cirkel 3)

-----------------------------------------------------------

CIRKEL 3
(3 varv utan vila)
-----------------------------------------------------------

15 x squats med skivstångspress
15 x marklyft med skivstång
20 x mountainclimbers
20 x chrunches
20 x heeltap-chrunches

(efter 3 varv - DONE!)

Gillar

Kommentarer

BelindaGoransson
BelindaGoransson,

Vilket härligt gympass!! Hoppas du får en bra helg!🥰

nouw.com/belindagoransson
matildakz
matildakz,
Ha en toppen fredag ❤️
nouw.com/matildakz
happyM
happyM,
Hoppas din fredag blir underbar fina du ❤️
nouw.com/happym
LouiseEdling
LouiseEdling,

Låter som ett grymt gympass <3 ha en fin fredag!

nouw.com/louiseedling
Treat:Oh,

Jobbar du inom skönhetsbranschen? Treat:Oh är en ny approach till skönhetsbranschen. Det handlar om att vi värdesätter dina kunders fritid och frihet och att dom ska leva sitt liv med lite mindre stress.

Vår målsättning är fortfarande lika relevant som någonsin tidigare, att erbjuda skönhetsbehandlingar helt på dina villkor, vare sig om du vill göra hembesök, är en behandlare med hemmastudio eller jobbar på en salong.

treatoh.se

Instagram @matildaberlin

Instagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlin