Dagens gympass och kärlek till er

Hej finingar! Jag måste bara börja med att tacka och skicka er all kärlek för era fantastiska kommentarer och meddelanden jag fick efter mitt inlägg imorse. Det känns nästan fel att skriva, men på något sätt känns det oerhört skönt att vi är flera som mår såhär just nu. Då kan vi tillsammans bestämma att det är höstdepp eller något liknande, och inte ett permanent stadie. Lite It's just a bad day, not a bad life.

Mitt största go-to knep när jag mår dåligt, eller egentligen go-to oavsett hur jag mår haha, är att träna. Så efter att ha myst igång dagen framför Nyhetsmorgon drog jag iväg till gymmet. Som ni kanske vet vid det här laget så är jag inget fan utav "traditionell" gymträning. Att sitta i en maskin och sparka lite med benen eller dra lite tungt med armarna är verkligen inte min grej. Istället kör jag så mycket hellre någon slags cirkel med helkroppsfokus. Typ som idag =)

Dagens pass

15 x KB-svingar
10 x Burpees
10 x Armhävningar
20 x squats med plate-press (5kg)
20 x planka med höftrotation ("dippa" höften i marken)
15 x chrunches med plate-press (5kg)
40 x russian twist

x5 (dvs kör 5 varv - vila så lite som möjligt, utan kötta på!)

Ett riktigt grymt pass! Och också ett pass som är perfekt att köra om man är till exempel på semester, ute i sommarstugan eller bara hemma. Byt ut KB-svingarna mot exempelvis utfall och leta upp en tung bok eller sten så har du alla redskap du behöver. Hur bra?

Så nu är fråga - någon som kommer testa? Berätta gärna hur det gick i sånna fall!

Gillar

Kommentarer

chanelleersoz
chanelleersoz,
Är inte heller ett fan av maskiner på gymmet utan kör också mest med min egna kroppsvikt! Bra pass du körde, ska testa det med 😃
nouw.com/chanelleersoz
Alice,
Vilket pass! Och håller med om att det är himla skönt att röra på sig när man mår lite sådär! <3 Kram!
nouw.com/aliceemericsson
amandassofi
amandassofi,
Älskar träning som man kan göra var man en är👊
nouw.com/amandassofi
Linnealiebig
Linnealiebig,
Sååå underbar du är 🥰
nouw.com/linnealiebig
corneliakarlsson
corneliakarlsson,
Tänkt hela dagen vad jag ska träna imon, tack för inspirationen, tänker kapa passet rakt av <3
nouw.com/corneliakarlsson
mittlivmedreumatism
mittlivmedreumatism,
Vilket roligt pass! Det ska jag köra imorgon 😃
nouw.com/mittlivmedreumatism
tildablanksvard
tildablanksvard,
Vilket roligt pass, testar det definitivt någon gång när jag åker till gymmet!
nouw.com/tildablanksvard
SofiaLissmyr
SofiaLissmyr,
Godmorgon vännen min <3 Det är alltid så insiprerande att få läsa om din träning, man blir så peppad vilket jag älskar. Massa kramar 😊 <3
nouw.com/sofialissmyr
thegoldendog
thegoldendog,
Aaa träning fungerar verkligen i ALLA lägen <3 Längtar tills jag får börja träna igen! Kämpa på! Kram
nouw.com/thegoldendog
amandagroth
amandagroth,
Härlig dag du har haft 😍💪
nouw.com/amandagroth

Instagram @matildaberlin

Instagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlin