I samarbete med Thunder Fitness

Good morning guys!

Och god morgon fredag! Älskade, älskade fredagar alltså! Som jag älskar att vakna och inse att vi är framme vid veckans bästa dag. Eller är det egentligen det? När jag nu tänker efter känns det nästan som att det är lite säsongsbaserat för mig vilken dag som är just veckans bästa. Under årets mörkaste månader skulle jag nog säga att det är fredagarna. Under början av hösten när man kommer tillbaka från semester och "orutiner" och har en massa energi fullkomligt älskar jag måndagarna. Sen så har vi såklart lördagar. Och söndagar <-- hur fantastiska? Och på torsdagar har jag ju Megaformer, vilket jag älskar. Ja, ni hör ju haha. Men just nu är det som sagt fredagar som är veckans bästa dag. Tror jag.

I vanliga fall kickar jag ju igång mina fredagar med Barry's Bootcamp, men det är ju lite svårt just idag. Däremot är jag bokad till nästa vecka. Om jag är taggad? Hell yes!

Istället får det idag bli en vända till gymmet. Eller kanske ett pass här hemma? Under 2020 lärde jag mig att det faktiskt går att träna hemma och få resultat, något jag absolut inte trodde innan. Fördomsfull som jag är hade jag en bild av att det bara var tjejer som ville ha en anledning till posta en bild på insta enbart iförda sportBH eller lata, överviktiga personer som "körde 20 minuter" framför TVn för att kunna säga till andra hur duktiga dom är som kommit igång med träningen. Ja, ni hör ju... Fy på mig, men det var så mina tankar gick.

Klipp till att corona kom, restriktionerna infördes, gymmen stängde och jag inte hade något val. Overall mådde jag långt ifrån bäst, men den kroppen jag hade då var sjukt nog den som jag trivts absolut bäst i. Hemmaträning är alltså en grej (även om jag själv trivs bäst på gymmet i alla fall).

Jag ska erkänna att jag varit riktigt rädd för att gymmen skulle tvingas stänga nu de senaste månaderna igen. Samtidigt vet jag ju nu att hemmaträning funkar, så skulle det komma till kritan klarar jag det. Jag har också sett till att jag nu är än mer kittad. Då hade jag "bara" en tube (det absolut bästa redskapet för hemma/semesterträning enligt mig), och det funkade bra men det var ju liksom inget som gav någon ordentlig styrketräning.

Så nu har jag beställt hem ett kit med påbyggnadsbara hantlar från Thunder Fitness. Älskar! Som ni ser kommer dom i en låda med separata viktplattor så att man sen kan justera tyngden på hantlarna. Mina är upp till 7,5 kg på varje (alt 15 kg på en) men det finns också ett sett som är upp till 35 kg.

Pssst!! Jag kommer idag att publicera en tävling på min insta och den vill ni inte missa.
Så kika in @matildaberlin

CIRKEL 1
(3 varv utan vila)
-----------------------------------------------------------

20 x squats med axelpressar
15 x stående rodd med hantlar
20 x skaterjumps
15 x chrunch med platepush
40 x russiantwist med platta

(efter 3 varv, vila 1 minut och kör sen cirkel 2)

-----------------------------------------------------------

CIRKEL 2
(3 varv utan vila)
-----------------------------------------------------------

10 x burpees
10 x stående planka med axel-tap
10 x armhävningar
15 x sittande rodd med gummiband
15 x omvända flyes med gummiband

(efter 3 varv, vila 1 minut och kör sen cirkel 3)

-----------------------------------------------------------

CIRKEL 3
(3 varv utan vila)
-----------------------------------------------------------

15 x hantellyft åt sidan
15 x marklyft med hantlar
20 x mountainclimbers
20 x chrunches
20 x heeltap-chrunches

(efter 3 varv - DONE!)

#bestofnouw #nouwoutfit #träningsinspo

Besvikelsen av att vakna, inse att det är fredag (det i sig älskar vi ju till tusen) men inget Barry’s. Det är ju verkligen det i särklass bästa sättet att starta fredagen på. Ett riktigt göttigt, köttigt pass, ta en ordentlig dusch, köpa en shake och traska iväg till jobbet med endorfiner i hela kroppen. Men inte idag då vi har möte tillsammans med gänget på Swedbank som börjar så tidigt att jag inte hinner träna innan. Så idag blir det en morgonpromenad, jobb, lunch på stan, lite mer jobb och sen träning efter det innan jag tar helg. Har inte bestämt mig för om det blir GRIT eller BodyCombat.

Den här veckan har verkligen haft fokus på träning. Kanske lite för mycket? Vi kan konstatera att jag inte jobbat så som jag borde och jag har faktiskt inte haft en enda kompisdejt. Men jag har insett hur mycket jag saknat mina älskade gruppträningspass och att jag nästan tappat min kärlek till träningen iom att jag bara kör egna pass i gymmet tidigt om mornarna. Så jag har smitit iväg från kontoret alldeles för tidigt och den här veckan fått ihop ett träningsschema utan dess like.

Måndag: BodyCombat
Tisdag: ”Enbart” morgonträning då jag skrev kontrakt.
Onsdag: BodyBalance och BodyCombat
Torsdag: BodyJam
Fredag: GRIT eller BodyCombat
Lördag: GRIT
Söndag: BodyCombat

Vi kan ju konstatera att det där med balans inte är, aldrig varit och troligtvis inte kommer bli min grej tyvärr. Men vi kan också konstatera att det här var precis vad min kropp behövde - att bara få släppa loss, ta ett break och köra järnet.
Med det sagt säger vi god morgon till fredag och förhoppningsvis en massa fredagsfeeling!

Happy Friday huns!

Jag kan säga att jag är såååå trött idag. Ringarna under mina ögon är inte att leka med. Egentligen har jag inte haft en så ansträngande/sen vecka, men jag är verkligen slut. Jag ska ju fira min födelsedag ikväll, men en liten (rätt stor del av mig) hade tyck att det var så skönt att ställa in allt och bara ligga på soffan med en godispåse i handen. Speciellt med tanke på att jag sen ska jobba stor del av helgen med.
Men min mer rationella del av hjärnan vet att jag faktiskt vill och behöver det här, så det kommer bli sjukt kul! Jag tänker ofta på just det; skillnaden mellan att vilja och behöva. Och ju st nu behöver jag vara med mina vänner, dricka ett par glas bubbel och fira livet.

Dagen kickades precis igång med Barry’s. Alltså ÄLSKA! Det må vara rätt så dyrt, men det är verkligen värt det. Och som jag skrivit innan, en av fördelarna med att det kostar lite är att man då tar i ordentligt för att varje pass ”ska va värt det”. Ta bara idag som exempel. När jag gick dit kände jag bara ”Vill inte. Det kommer ju va så jobbigt…”. Klipp till att jag går därifrån, helt slut, men ändå nästan lite irriterad över att det inte va ännu jobbigare haha! Bästa sättet att starta fredagen på och nu 100% redo för den här dagen!