januari 2018 | Matildaberlin
  • Magazine
  • Bloggar
    • Nya bloggar
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Mode
      • Träning & hälsa
    • Topplistor
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Mode
    • Träning & hälsa
  • Fler
    • Design & inredning
  • Topplistor
  • Skapa blogg
Gå till ,[object Object]
Matilda Berlin
  • Profil
  • Kategorier
    • Allmänt
    • Bloggrelaterat
    • Bloppis
    • Gotland
    • Guider
    • Hälsa
    • Inredning / Renovering
    • Jobb
    • Listor
    • Lägenheter
    • Mat
    • Mode
    • Mäklare
    • Outfits
    • Pepptalk
    • Plugg
    • Q / A
    • Recept
    • Resa
    • Reseguider
    • Restaurangtips
    • Skönhet
    • To Do i Stockholm
    • Topp 3 mål
    • Träning
    • Tävlingar
    • Vardag
    • Årsresumé
  • Arkiv
    • februari 2021
    • januari 2021
    • december 2020
    • november 2020
    • oktober 2020
    • september 2020
    • augusti 2020
    • juli 2020
    • juni 2020
    • maj 2020
    • april 2020
    • mars 2020
    • februari 2020
    • januari 2020
    • december 2019
    • november 2019
    • oktober 2019
    • september 2019
    • augusti 2019
    • juli 2019
    • juni 2019
    • maj 2019
    • april 2019
    • mars 2019
    • februari 2019
    • januari 2019
    • december 2018
    • november 2018
    • oktober 2018
    • september 2018
    • augusti 2018
    • juli 2018
    • juni 2018
    • maj 2018
    • april 2018
    • mars 2018
    • februari 2018
    • januari 2018
    • december 2017
    • november 2017
    • oktober 2017
    • september 2017
    • augusti 2017
    • juli 2017
    • juni 2017
    • maj 2017
    • april 2017
    • mars 2017
    • februari 2017
    • januari 2017
    • december 2016
    • november 2016
    • oktober 2016
    • september 2016
    • augusti 2016
    • juli 2016
    • juni 2016
    • maj 2016
    • april 2016
    • mars 2016
    • februari 2016
    • januari 2016
    • december 2015
    • november 2015
    • oktober 2015
    • september 2015
    • augusti 2015
    • juni 2015
    • maj 2015
    • april 2015
Matildaberlin
Matildaberlin
Matilda, Stockholm
  • Bloglovin
  • Instagram
  • Nouw

Prenumerera

Instagram @matildaberlin

Instagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlin

Arkiv

  • februari 2021
  • januari 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020

Kategorier

  • Allmänt
  • Bloggrelaterat
  • Bloppis
  • Gotland
  • Guider
  • Hälsa
  • Inredning / Renovering
  • Jobb
  • Listor
  • Lägenheter
  • Mat
  • Mode
  • Mäklare
  • Outfits
  • Pepptalk
  • Plugg
  • Q / A
  • Recept
  • Resa
  • Reseguider
  • Restaurangtips
  • Skönhet
  • To Do i Stockholm
  • Topp 3 mål
  • Träning
  • Tävlingar
  • Vardag
  • Årsresumé

Back to business

onsdag, 31 januari, 2018, 18:43

Efter alla dessa dagar på Södermalm (hade faktiskt inte varit där innan. Så kul att börja få lite koll på vilken del av Stockholm som är vilken) var det dags att återvända till KTH. Ett 4 timmars juridikseminarium stod på schemat, vilket i sig var väldigt intressant att komma tillbaka till, men det hade varit sååå skönt med en ledig dag. Typ sovmorgon och godis på soffan. Men nej, det blir nog först på Bali det blir chill. 43 days countdown - längtar SÅ!

Jag fick förresten en frågan om jag inte ha en frågestund, och absolut. Men det känns som att jag hade en för inte så länge sen. Så det är upp till er! Vad säger ni? Vill ni ha en Q/A eller ska jag bara svara på era frågor i kommentarsfältet? =)

  • Dela på Facebook
  • Dela på Twitter
  • Dela på Pinterest
  • 43
  • Postad i: Vardag

Gillar

Kommentarer

But Killer - gotta try it

onsdag, 31 januari, 2018, 04:56

Sorry för att det är mycket träningsfokus här just nu, men det är väl inte så konstigt med tanke på att mina dagar har bestått av allt som har med träning att göra under den senaste veckan, haha!
Men jag blev verkligen så himla glad när jag vaknade imorse och hade sån där riktig härlig träningsvärk i både rumpa, core och baksida axlar. Så jag tänkte tipsa lite om ett par favoritövningar jag körde igår.
Om ni testar, berätta gärna vad ni tycker! =)


But-killer

En av mina favorit rumpövningar!
1. Lägg dig på mage med pannan mot fingertopparna. Böj benen och placera hälarna mot varandra
2. Pressa sedan hälarna mot taket genom att lyfta från rumpan. Du strävar efter att få upp låren från mattan samtidigt som du pressar hälarna aktivt mot varandra och låter överkroppen vila kvar i mark
3. Antingen kan du göra enkla lyft, dvs upp och ned. Eller så kan du stanna på toppen, pulsa 3 gånger (små pulsar), sänka ned och göra det igen.
Bränner jättefint i rumpan =)

Horse stance with row

1. Börja med att ställa dig på alla fyra. Fördela vikten jämt mellan händer och knän. Spänn magen och tryck aktivt golvet ifrån dig för en stark position
2. Ta tag i en viktplatta (cirka 1-2,5 kilo) med ena handen, böj armbågen och sträck motsatt ben rakt bak (tårna kvar i mark), men behåll jänm vikt och en parallell kropp mot marken
3. Dra viktplattan till taket genom att leda med armbågen och sänk sedan ned igen. OBS! Behåll fortfarande en rak, stilla och parallell kropp mot marken. Det är bara armbågen som rör sig upp och ned, och tänk varje gång att du ska krossa en nöt mellan skulderbladen
4. Har du en väldigt stark core och du vill utmana kan du lyfta det utsträckta benet från marken. (Jag behöver inte säga att du fortfarande ska vara still, parallell osv va?)
5. Jobba 8-15 gånger och byt sedan sida


  • Dela på Facebook
  • Dela på Twitter
  • Dela på Pinterest
  • 51
  • Postad i: Träning

Gillar

Kommentarer

Bästa träningen jag rekommenderar alla

tisdag, 30 januari, 2018, 16:12

Hur snygga är inte mina tights som jag fick utav Richard i julklapp?
Tights STRONGER
// Linne HÄR // Skor NIKE

Äntligen kan jag sätta check ett grymt träningspass!!
I och med träningsutbildningen den senaste veckan har min egna träning blivit väldigt lidande. Eftersom att lokalen har varit på Södermalm har jag haft nästan 1,5 timme från min dörr dit. Alltså har jag gått hemifrån klockan 07.00 och kommit hem efter 19. Då är man inte jättesugen på att gå och träna direkt. Däremot har vi haft en lunchrast där man kunnat klämma in ett litet, kort pass. Så helt uteblivien har den inte varit, men det har då inte varit några höjdarpass eller särskilt stor variation på dom för den delen.
Men idag, som för övrig var sista dagen på grundutbildningen (so sad!!) var det HLR på hela eftermiddagen. Och eftersom att jag nyligen gick en utbildning behövde jag inte gå den nu.

Så äntligen fick jag tid till ett riktigt bra pass! Wohoo!
Tillsammans med två av tjejerna på utbildningen köttade vi igenom en GRIT Cardio innan jag sen själv körde igenom CXn - vilket var alldeles för länge sen sist. Jag har blivit så kass på att ta hand om min coretäning, men det ska det bli ändring på. Och jösses vad fint den satt! Är det något pass jag rekommenderar alla att gå så är det just CX Works - sååå bra! =)
Får jag inte träningsvärk imorgon kommer jag verkligen vara besviken, haha!

  • Dela på Facebook
  • Dela på Twitter
  • Dela på Pinterest
  • 47
  • Postad i: Träning

Gillar

Kommentarer

Instagram @matildaberlin

Instagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlin

Matildaberlin

  • Gå till Profil
  • Gå till Startsidan
  • Gå till RSS
  • Gå till Sitemap

Blogga på Nouw

  • Skapa konto
  • Tjäna pengar på din blogg
  • Tagga produkter med Metapic
  • Flytta din blogg till Nouw

Bloggar

  • Allmänt
  • Annat
  • Design & inredning
  • Foto
  • Föräldraskap
  • Hästar & ridsport
  • Mat & recept
  • Mode
  • Personligt
  • Resor & utland
  • Sport
  • Träning & hälsa

Nouw

  • Magazine
  • Allmänna villkor
  • Sekretesspolicy
  • Kakor
  • Kontakta oss
  • Hjälp
  • Driftinformation
  • Build: 2021-02-15 15:41