Efter alla dessa dagar på Södermalm (hade faktiskt inte varit där innan. Så kul att börja få lite koll på vilken del av Stockholm som är vilken) var det dags att återvända till KTH. Ett 4 timmars juridikseminarium stod på schemat, vilket i sig var väldigt intressant att komma tillbaka till, men det hade varit sååå skönt med en ledig dag. Typ sovmorgon och godis på soffan. Men nej, det blir nog först på Bali det blir chill. 43 days countdown - längtar SÅ!

Jag fick förresten en frågan om jag inte ha en frågestund, och absolut. Men det känns som att jag hade en för inte så länge sen. Så det är upp till er! Vad säger ni? Vill ni ha en Q/A eller ska jag bara svara på era frågor i kommentarsfältet? =)

Sorry för att det är mycket träningsfokus här just nu, men det är väl inte så konstigt med tanke på att mina dagar har bestått av allt som har med träning att göra under den senaste veckan, haha!
Men jag blev verkligen så himla glad när jag vaknade imorse och hade sån där riktig härlig träningsvärk i både rumpa, core och baksida axlar. Så jag tänkte tipsa lite om ett par favoritövningar jag körde igår.
Om ni testar, berätta gärna vad ni tycker! =)

En av mina favorit rumpövningar!
1. Lägg dig på mage med pannan mot fingertopparna. Böj benen och placera hälarna mot varandra
2. Pressa sedan hälarna mot taket genom att lyfta från rumpan. Du strävar efter att få upp låren från mattan samtidigt som du pressar hälarna aktivt mot varandra och låter överkroppen vila kvar i mark
3. Antingen kan du göra enkla lyft, dvs upp och ned. Eller så kan du stanna på toppen, pulsa 3 gånger (små pulsar), sänka ned och göra det igen.
Bränner jättefint i rumpan =)

1. Börja med att ställa dig på alla fyra. Fördela vikten jämt mellan händer och knän. Spänn magen och tryck aktivt golvet ifrån dig för en stark position
2. Ta tag i en viktplatta (cirka 1-2,5 kilo) med ena handen, böj armbågen och sträck motsatt ben rakt bak (tårna kvar i mark), men behåll jänm vikt och en parallell kropp mot marken
3. Dra viktplattan till taket genom att leda med armbågen och sänk sedan ned igen. OBS! Behåll fortfarande en rak, stilla och parallell kropp mot marken. Det är bara armbågen som rör sig upp och ned, och tänk varje gång att du ska krossa en nöt mellan skulderbladen
4. Har du en väldigt stark core och du vill utmana kan du lyfta det utsträckta benet från marken. (Jag behöver inte säga att du fortfarande ska vara still, parallell osv va?)
5. Jobba 8-15 gånger och byt sedan sida

Hur snygga är inte mina tights som jag fick utav Richard i julklapp?
Tights STRONGER // Linne HÄR // Skor NIKE

Äntligen kan jag sätta check ett grymt träningspass!!
I och med träningsutbildningen den senaste veckan har min egna träning blivit väldigt lidande. Eftersom att lokalen har varit på Södermalm har jag haft nästan 1,5 timme från min dörr dit. Alltså har jag gått hemifrån klockan 07.00 och kommit hem efter 19. Då är man inte jättesugen på att gå och träna direkt. Däremot har vi haft en lunchrast där man kunnat klämma in ett litet, kort pass. Så helt uteblivien har den inte varit, men det har då inte varit några höjdarpass eller särskilt stor variation på dom för den delen.
Men idag, som för övrig var sista dagen på grundutbildningen (so sad!!) var det HLR på hela eftermiddagen. Och eftersom att jag nyligen gick en utbildning behövde jag inte gå den nu.

Så äntligen fick jag tid till ett riktigt bra pass! Wohoo!
Tillsammans med två av tjejerna på utbildningen köttade vi igenom en GRIT Cardio innan jag sen själv körde igenom CXn - vilket var alldeles för länge sen sist. Jag har blivit så kass på att ta hand om min coretäning, men det ska det bli ändring på. Och jösses vad fint den satt! Är det något pass jag rekommenderar alla att gå så är det just CX Works - sååå bra! =)
Får jag inte träningsvärk imorgon kommer jag verkligen vara besviken, haha!