10 steg för att bli av med ångest

Idag vill jag inget hellre än att sitta där ⬆️ igen!
Jag har ingen aning om varför men just nu pendlar mitt humör från high to low helt utan förvarning. 95% av tiden är mitt liv helt fantastiskt och jag hade inte kunnat varit lyckligare. Och jag menar det - livet är fantastiskt!

Men så slår det till, och jag fastnar i en existentiell ångest. Vem är jag? Vem vill jag vara? Vad vill jag göra? Nu? Med mitt liv?
Sen leder det till allt annat. Är jag tillräckligt bra? Är jag tillräckligt smart? Är jag tillräcklig?
Och så får hjärnan den där knäppen och säger hey, minns du den där gången när du gjorde den där superdumma grejen som du mår dåligt över? Bra! För nu kommer du inte glömma den på ett tag.
Jag är helt övertygad om att ni också vet hur det är. För alla får vi dom tankarna!

Så vad kan man göra för att bli kvitt dom?

1. Acceptera dom! Ja, det är dina tankar. Ja, livet suger i det här ögonblicket. Ja, du har den där klumpen i magen. Så är det, deal with it!

2. Kom ihåg att du är inte ensam! Som sagt, vi alla känner så emellan åt

3. Låt dom få snurra en liten stund - du behöver uppenbarligen processa dom

4. Bestäm dig för att nu är det klart! Och det är då det är dags att släppa dom och lägga din kraft och energi på annat

5. Säg 5 saker du älskar med dig själv! 5 positiva saker som ger dig styrka!
Ex: Jag är smart! Jag har en enorm drivkraft! Jag har ett fint leende! Jag är en grym vän! Och jag lagar världens godaste färsbiffar!
(Det kan verkligen vara vad som helst!)

6. Lägg 10 minuter extra på att göra dig själv snygg! Dra på ert rött läppstift, locka håret, gräv dig längst bak i garderoben för att hitta the outfit - gör det som krävs för att du ska känna dig extra fräsig och oövervinnelig!

7. Gör 3 saker som får dig att må bra! Tänk efter, känn efter - vad behöver du?
Är det en långpromenad? Ett riktigt grisigt träningspass? En salted caramel latte på väg till skolan? Sätta dig ned och se på din favoritfilm?
Kom på 3 saker och gör dom!

8. Gör en sak som gör någon annan glad! För vad får dig att må bättre än att göra någon annans dag?

9. Säg 5 saker som du älskar med dig själv! 5 helt nya! Och säg dom högt och tydligt!

10. Le!
För du är så fantastiskt fin då <3

  • Postad i: Listor

Gillar

Kommentarer

Lillymihlte
Lillymihlte,
Fy tusan va du är bra Matilda!<3
nouw.com/lillymihlte
Matildaberlin
Matildaberlin,
Ska DU säga vännen! <33
nouw.com/matildaberlin
Matildaberlin
Matildaberlin,
Tack söta!! <3
nouw.com/matildaberlin

Instagram @matildaberlin

Instagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlinInstagram matildaberlin