Måndag check - tisdag let's go! Jag tänkte bara flika in här och ge er lite vardags-pepp. För ja, det är Januari, mörkt och kallt. Vi behöver lite pepp i våra liv.
Jag vet inte om det beror på nyår, men på sistone har jag sett så många skriva om hur dom vill förändra något stort eller litet i sitt liv men att dom är alldeles för fega för att göra det. Hur vågade du förändra ditt liv så totalt Matilda? Hur vågade du byta stad? Hur vågade du lämna ditt förhållande när du gjorde det? Hur vet man att man gör rätt?

Svaret: Det vet man inte. Alternativt vet man med magkänslan att det är det.
Nej, man vet oftast inte om det är rätt eller inte. Men hur ska man veta om man inte testar? En utav mina absolut största mardrömmar är att en dag vakna upp och känna mig inlåst, fast och inse att livet har passerat framför mig. Nej fy! Under perioden jag jobbade på kontor insåg jag att livet är alldeles för kort för att göra något man vantrivs med. Klyschigt med sant.

Så varje gång jag hamnar i en situation där jag känner mig obekväm eller rädd så brukar jag fokusera på den positiva känslan jag vet att jag kommer känna efteråt istället för att tänka att det jag ska göra kommer gå dåligt. Och det är just där jag tror de flesta av oss gör fel. Att vi lägger ner mer energi och fokus på att vara rädda för att misslyckas istället för att fokusera på hur vi ska klara något.

Mitt tankesätt överlag är att det inte gör så mycket om det inte blev som jag hade tänkt mig, för i många fall så kommer det faktiskt alltid fler chanser. Ta inte livet på sånt stort alvar, utan ta det med en klackspark. Tro mig, det blir så mycket härligare då. Och vet ni vad? Går det åt skogen då har man 1. (förhoppningsvis) lärt sig något, och 2. oftast en riktigt bra historia att berätta.

Jag vill aldrig sluta utvecklas, och utveckling kommer från att man utmanar sig själv. Att göra någonting för första gången är alltid läskigt och det krävs styrka att ta sig an en utmaning. Men bara genom att fatta beslutet att du ska göra någonting du aldrig gjort förut så är du faktiskt, tro det eller ej, redan halvvägs!!! Vi måste bli bättre på att utmana oss själva och inte bli för bekväma. Att aldrig gå utanför sin comfort zone kommer aldrig göra zonen större. And you know what? Great things never came from comfort zones.

#nouwoutfit #bestofnouw

Godmorgon måndag!

We are back in business! Första riktiga vardagen 2022 och jag är taggad på rutiner. Okej, snart är jag. Det här med att (det första) larmet ringde 05:30 och att jag nu står här på gymmet innan 07 har tagit, och tar fortfarande emot. Men jag är igång och måndagsmilen är tillbaka. Och sen ska det faktiskt bli riktigt skönt att komma in till kontoret och försöka ”komma i fas” med allt jag inte gjort under semestern (för jag hade ju faktiskt semester, haha). Hur lång dagen kommer bli är lite oklart. I vanliga fall bokar jag aldrig in något på Måndagar då jag vill känna att jag har tiden att landa, få en överblick och förbereda mig för veckan. Och ringa budgivningar såklart om jag haft visning på söndagen. Men idag har jag och en kollega bokat in en visning en lägenhet vi jobbar tillsammans med. Den är rätt så unik (3 våningar där alla är runda med en enorm terass) så antingen går det snabbt eftersom det ”bara” är en privatvisning för 5 sällskap, eller så tar det lång tid då dom vill gå runt, prata och fundera tillsammans. Oavsett håller vi tummarna!

Eftersom att det inte är så kul för er att läsa om dagens träning (hoppade på löpbandet, satte igång min normala hastighet och sprang en mil samtidigt som jag tittade på Nyhetsmorgon haha) så tänkte jag bjuda på ett riktigt gottigt pass jag körde i Lördags. Det är inspirerat av Mimmi Kapell, men lite granna justerat på både övningar och antal.

- 10 x raka marklyft med hantlar

- 10 x sumosquat

- 10 x knäböj med singelhands-axelpress H

- 10 x knäböj med singelhands-axelpress V

- 10 x raka ”core lyft”

- 10 x axelpressar

- 10 x bicepscurl (varannan hand)

- 10 x chrunch med vikt-press på toppen

- 20 x russian twist

Mimmis var på 3 varv, jag tänkte köra 5. Men mitt i passet, efter lite snabb huvudräkning, bestämde jag mig för att köra 10 då det då blir 1000 reps. Någon som är taggad på att testa?

#bestofnouw

VECKANS BÄSTA

Att vara tillbaka i Stockholm! Även om min lägenhet är kaos och jag känner att jag inte har koll på något än så är lyckan total. Jag mår så bra av att vara här!

VECKANS SÄMSTA

1. Jag har fått mitt livs första p-bot. Det är inte bara sura pengar utan det låg också lite stolthet i att inte fått en enda bot av något slag i mitt liv. Värsta är att jag inte ens parkerade olagligt eller glömde att ställa p-skiva eller så. Nej, jag till och med öppnade appen men måste ha missat att klicka på start...
2. Semestern är över. Å ena sidan är jag sjukt taggad på att komma igång igen (jag behöver det), men å andra sidan har det varit väldigt skönt att kunna träna när jag vill, åka på en lunch när jag vill, helt enkelt bara kunna göra vad jag vill när jag vill.
3. Att lämna Gotland. Samma sak där, även om jag älskar att vara tillbaka i Stockholm och verkligen behöver det (!), så saknar jag redan att vara hemma med min älskade familj.

VECKANS INTE DRUCKIT

Det är sjukt, men jag har under 3 veckors tid druckit en endaste kopp kaffe. Självklart har jag druckit nocco som vanligt, haha. Men suget till kaffe har inte funnits utan chaite har lockat tusen gånger om istället.

VECKANS PEPP

New year new me! Som jag redan varit inne på X antal gånger under de senaste dagarna så är jag så taggad på att sätta nya vanor och bli mer av den jag vill vara. En av de absolut viktigaste punkterna är att ta tag i min kost. Och (stolt nog) tog jag tag i det igår. Istället för att skippa middag innan jag skulle möta upp @isabylund och sen ätit sötade flingor ställde jag mig och lagade en fantastisk ugnspannkaka (recept kommer). Woop woop! Nöjd tjej!

VECKANS TRÄNING

Som sagt, något jag verkligen kommer att sakna med att inte ha semester längre är att inte kunna träna när jag vill. Dvs inte kunna gå på gruppträningspass när jag vill. Dessutom är det ju Januari vilket gör att ALLA pass på SATS är fullbokade och jag som anställd inte kan boka tidigare än samma dygn. Så det kan jag ju glömma.
För veckorna jag varit hemma nu har jag verkligen maaaatat pass - och älskat det. Det har varit minst ett gruppträningspass om dagen (ofta). Inte hållbart för kroppen, men helt fantastiskt för min träningsälskade hjärna. Får försöka leva på det länge nu när det blir morgonträning i gymmet igen.

VECKANS PÅMINNELSE

Ni har väl inte missat att ni kan vinna ett likadant hantelset som jag har på min insta? Om det skulle vara så är det bara att klicka in HÄR.

VECKANS MEST LIKEADE BILD

Ni vet väl att ni hittar min insta under @matildaberlin?